vacances recettes sans Guilt-

Un repas typique de vacances peut signifier une catastrophe pour votre régime alimentaire, avec un nombre de calories moyenne de plus de 2500 pour chaque propagation festive vous vous livrez à. Étant donné que 3500 calories équivaut à une livre supplémentaire de poids, quelques over-the-top repas, en théorie, pourrait se transformer en quelques lignes supplémentaires à l’échelle. Est-ce tout le merrymaking vaut vraiment un cas grave de vêtements bien ajustés et les bleus d’hiver de poids?

Cette année, un repas relooking de vacances est certainement dans l’ordre, ce qui signifie qu’il est temps de pont de la cuisine avec des ingrédients sains et traite inférieur cal. Avec des visions de lait écrémé, des substituts d’oeufs, de graines de grenade, et une pincée de danse de cannelle dans votre tête, l’astuce consiste à emballer dans la saveur et retirer la graisse – afin que vous puissiez profiter de toutes les gourmandises de la saison doit offrir, sans la culpabilité et de calories gratuites.

 offre ces alternatives yuletide à certains traditionnels apéritifs, boissons et dessert. (Nous allons laisser le plat principal pour vous – puisque vous savez déjà à manger juste la viande blanche sur l’oiseau et aller facile sur la farce et la sauce, non?) Donc, cette fête, se concentrer davantage sur l’action de grâce et l’emballage des cadeaux et moins sur l’aiguille sur l’échelle.

Lait de poule

Eggnog est un champ de mines de calories – de la crème au sucre à son ingrédient principal, les œufs. Pesant à environ 340 calories par tasse, avec 19 grammes de matières grasses, ceci est une boisson de vacances qui est mieux gauche au bar – sauf si vous faites des changements importants. Tout d’abord, sautez la crème et utiliser du lait écrémé et demi-moitié sans gras à la place. substituts d’œufs sont tout aussi bonne que la vraie affaire, et un seul paquet d’édulcorant artificiel peut ajouter toute la saveur d’une cuillère à café de sucre en calories lourd. Et, puisque vous avez sculpté les calories dans tous les bons endroits – à environ 60 calories par portion – vous pouvez ajouter 1/4 tasse de brandy ou de rhum pour un petit coup de pied, ou d’épices, il naturellement avec un le rasage de muscade frais.

, des recettes saines délicieuses, de magazines et de bien manger.

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