Obtenir le soulagement de la douleur Votre Multiple Sclerosis

Si vous avez MS, vous savez que parfois votre travail supérieur est de lutter contre la douleur. Il y a beaucoup de façons de le faire, et cela ne signifie pas toujours une pilule.

Essayez ces tactiques sans drogue premier à garder la douleur de busting dans votre journée.

Exercice. Il peut ne pas sembler logique, mais une activité physique régulière peut aider. Il soulage les douleurs dans le cou, le dos et les muscles, Rae-Grant dit, et il fait mieux dormir aussi.

Commencez lentement et travailler avec un entraîneur. Certaines personnes atteintes de SEP disent que le yoga, le tai-chi, la natation et l’aquagym sont de bons choix pour soulager la douleur.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Il ne peut pas faire vos douleurs disparaissent complètement, mais vous pratiquer de nouvelles habitudes qui vous aident à gérer les choses. Vous travaillerez avec un thérapeute qui vous apprend à changer la façon dont vous pensez et ressentez au sujet de votre douleur. Vous apprendrez également des techniques de relaxation comme des exercices de méditation, de visualisation et de respiration.

Biofeedback. Si vous êtes à la recherche d’un moyen de former votre esprit pour gérer la douleur, vous pourriez vouloir donner cette méthode un essai. Un spécialiste vous connecte à des capteurs électriques qui vous donnent des lectures sur votre température, fréquence respiratoire, et brainwaves. Cela vous rend plus conscient de votre corps et vous donne un sentiment de contrôle sur vos maux.

Pression ou de la chaleur. Votre médecin peut vous dire de porter un bas de pression ou un gant pour aider à soulager votre douleur. Un coussin chauffant peut aussi vous apporter un soulagement.

Acupuncture. Dans ce traitement traditionnel chinois, un puts professionnels des aiguilles dans des endroits différents sur votre corps. Il n’y a pas eu beaucoup d’études sur l’utilisation de cette méthode pour la douleur MS, mais il est une option la peine de vérifier, dit Rae-Grant.

Évaluer la façon dont vous gérez votre sclérose en plaques

Voici quelques choix que vous pouvez envisager.

Médicaments en vente libre. Il y a beaucoup de soulagement, vous pouvez obtenir simplement en allant dans votre quartier pharmacie. Rechercher des analgésiques comme l’acétaminophène, l’aspirine, l’ibuprofène et le naproxène.

la saisie des médicaments Anti-. Il est une bonne option pour lutter contre la douleur brûlante de nerf, que vous pourriez obtenir dans votre visage, le cou, la colonne vertébrale, ou à l’intérieur de l’œil.