Genes vs Style de vie: Qu’est-ce qui importe le plus pour la santé?

Même si une condition comme une maladie cardiaque dans votre famille, vous pouvez faire beaucoup pour briser ce modèle. Vos choix et le mode de vie font une grande différence.

Certains gènes conduisent à la maladie. “Mais pour la plupart des gens, un mode de vie sain l’emporte sur le risque hérité», dit le cardiologue Donald Lloyd-Jones.

En vertu de la Loi sur les soins abordables, de nombreux régimes d’assurance-maladie couvre les services de soins préventifs, y compris les examens, les vaccinations et les tests de dépistage, sans frais pour vous. Apprendre encore plus.

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Avec la maladie de coeur, plus de 100 types de gènes peuvent jouer un petit rôle dans le risque d’une personne, dit Lloyd-Jones. “Mais de loin le facteur le plus important est le mode de vie.”

Vos habitudes quotidiennes – comme ce que vous mangez, comment vous êtes actif, et ne pas fumer – affectent fortement la santé de votre cœur. Ce sont à vous, peu importe ce qui est dans l’histoire médicale de votre famille.

Informez votre médecin au sujet de vos parents qui ont eu une maladie cardiaque. Également obtenir un check-up, de sorte que vous en savez plus sur votre propre santé de coeur. Ensuite, vous serez prêt à faire un plan, avec votre médecin, sur les meilleures choses que vous pouvez faire pour votre cœur.

Le diabète de type 2 est en partie sur les gènes, mais il est aussi sur le mode de vie.

L’exercice et la gestion de votre poids font une grande différence. Dans une étude, les personnes qui ont perdu du poids, exercé et mangé un régime alimentaire sain améliore considérablement les niveaux d’A1C héritier, un test sanguin utilisé pour vérifier le risque de diabète. Ils ont également amélioré leurs niveaux de pression et de cholestérol dans le sang.

Le plus tôt vous prenez des habitudes saines, le meilleur. Mais même si vous êtes déjà dans vos années 60 ou 70, ça aide beaucoup, la recherche montre.

Par l’exercice et une alimentation saine, les personnes âgées peuvent réduire leur risque de maladie cardiaque à la fois. Les adultes de plus de 65 ans qui ont déjà une maladie coronarienne peut réduire le risque de crises cardiaques par autant que 45%. “Rester en bonne santé est encore en grande partie une question de choix que nous faisons», explique Lloyd-Jones.

SOURCES

Association médicale: «Génétique du diabète de type 2.”

CDC.

Donald Lloyd-Jones, MD, président de la médecine préventive, Northwestern University Feinberg School of Medicine.

La maladie de Huntington Society of America.

Le Look Ahead Research Group. Archives of Internal Medicine, 27 septembre 2010.

Institut national des troubles neurologiques et des maladies.

National Heart, Lung, and Blood Institute.

Rivlin, R. Journal of Clinical Nutrition, Novembre 2007.

Do, R. PLOS Medicine, publié en ligne le 11 octobre 2011.

Joshu, recherche sur la prévention du cancer C., Janvier de 2012.

National Cancer Institute.