Gallstones-prévention

Il n’y a aucun moyen sûr de prévenir les calculs biliaires. Mais vous pouvez réduire votre risque de calculs biliaires formant qui peuvent causer des symptômes.

Restez près d’un poids santé. Si vous avez besoin de perdre du poids, faire lentement et judicieusement. Lorsque vous perdez du poids en suivant un régime et ensuite vous prenez du poids à nouveau, vous augmentez votre risque de calculs biliaires, surtout si vous êtes une femme. Si vous suivez un régime, viser une perte de poids de seulement 1 lb (0,5 kg) à 1,5 lb (0,7 kg) par semaine. Pour plus d’informations, la gestion du poids.

Essayez de ne pas sauter de repas. Mangez sur un horaire régulier. Et manger des repas qui contiennent peu de gras (qui provoque la vésicule biliaire à vide). Cela peut aider à prévenir les calculs biliaires. Mangez beaucoup de grains entiers et de fibres. Et assurez-vous d’avoir souvent portions d’aliments qui contiennent du calcium (produits laitiers et légumes verts à feuilles). Limite saturée (animal) gras et les aliments riches en cholestérol.

Si vous exercez plus, vous pourriez être en mesure de réduire le risque de calculs biliaires. Avec une alimentation saine, l’exercice est un moyen efficace pour vous aider à rester à proximité d’un poids santé et abaisser votre taux de cholestérol et de triglycérides.

Certaines données montrent que la prise d’hormones telles que l’oestrogène après la ménopause ou la prise de fortes doses de pilules contraceptives peuvent augmenter le risque de calculs biliaires qui causent des symptômes d’une femme. Si vous prenez ces hormones, parler avec votre médecin.