Fringales: Taking Back Power

Dans le chapitre précédent, je vous ai dit que pendant de longues années de ma vie, l’alimentation émotionnelle et la nourriture a pris la place de certains éléments très importants de la vie. Par exemple, j’ai eu quelques relations significatives avec d’autres personnes, et quand je me suis déplacé loin d’eux, je rarement resté en contact. Mon «relation» au jour le jour le plus significatif était avec – la nourriture.

Dans ce chapitre, nous allons parler de ce qui m’a aidé à reprendre le pouvoir que les fringales avaient sur ma vie et, finalement, perdre 60 livres.

Tout d’abord, nous allons parler de ce pouvoir. Ensuite, je vais vous expliquer comment je pouvais finalement échapper à son emprise.

Quels sont vos aliments préférés pour une frénésie de manger émotionnelle? Certains de mes étaient la pizza, gâteau, et la crème glacée, le tout arrosé avec beaucoup de soude. Et à peu près tous les jours après le travail que je précipite pour obtenir mon fix fast-food, composé d’un cheeseburger bacon, grandes frites et une boisson, avant de rentrer – à dîner!

Même que je mangeais tout ce que la nourriture, je désespérais de jamais comprendre pourquoi je l’ai fait. Je ne savais qu’une fois une envie a commencé, je ne pouvais pas penser à autre chose, mais la nourriture jusqu’à ce que je l’ai eu et mangé, aussi vite que possible. Bien sûr, presque aussitôt que je me suis fait, je me sentais physiquement et émotionnellement terrible. Mais je savais une autre soif viendrait, et je le ferais à nouveau.

Alors une envie me tenait sous son emprise, je suis coincé, un esclave à la suralimentation et le gain de poids qui est venu avec elle. Je ne savais jamais quand mes pensées au sujet de la nourriture commencerait à rassembler et à se concentrer dans mon esprit, jusqu’à une pizza ou un Big Mac était tout ce que je pouvais penser. Si je ne l’avale maintenant – maintenant! – Dans mon esprit un trou noir du néant attendait ME avaler.

Je sais comment ça sonne à des gens qui ne sont pas des mangeurs émotionnels. Mais si vous êtes comme moi, alors vous savez le sentiment. Je parle du trou noir, ou “vide” comme je l’ai entendu dire qu’il a appelé, qui efface tout, mais obtenir de la nourriture, dans l’esprit d’un mangeur émotionnel, comme une envie resserre son emprise.

, des recettes saines délicieuses, de magazines et de bien manger.

Alors que vous exercez, vous devez compter entre …