Fighting Back Against Obesity

La prévalence de l’obésité chez les hommes a doublé en seulement 25 ans, et il nous tue. Une enquête de 2004 publiée dans le Journal de l’Association médicale a constaté que 71% des hommes âgés de 20 ans et plus étaient en surpoids et 31% étaient obèses. La même enquête menée à la fin des années 1970 avait trouvé 47% des hommes étaient en surpoids et 15% étaient obèses.

La science cherche les causes de l’obésité et d’explorer le rôle des gènes, le régime alimentaire des femmes enceintes, et les habitudes alimentaires des bébés. Mais la ligne de fond est la suivante: La plupart d’entre nous se sont installés dans des modes de vie sédentaires et ont du mal à résister aux tentations de pas cher, la nourriture abondante notre culture a servi vers le haut.

Il est pas bon d’être gras, mais il est juste tellement bonne nourriture et autant de façons de nous divertir d’une chaise pivotante ou un canapé. En conséquence, une foule de problèmes de santé liés à l’obésité nous menace si nous apprenons à repousser de la table plus tôt et la tête plus vite le plus souvent la porte pour une promenade ou quelque chose.

«Au moment où vous atteignez 35 ans,” dit George L. Blackburn, MD, PhD, «vous n’avez pas besoin de gagner plus de poids.» Blackburn détient le S. Daniel Abraham président de la nutrition à la Harvard Medical School, et il dit que les hommes vieillissent, les muscles ont tendance à être remplacés par des tissus adipeux. Puisque les tissus adipeux n’a pas besoin de la même quantité d’énergie pour se maintenir, vous prenez du poids. Mais si vous avez gagné plus de 20 livres depuis le collège, Blackburn dit, quelque chose au sujet de votre choix des aliments et programme d’exercice est hors d’équilibre. “Vous avez besoin de courir, pas marcher», dit-il, «de voir un fournisseur de soins de santé qui a connu dans la recherche de modes de vie sains.”

Alors que les femmes ont mis le poids sur leurs hanches, les seins et les membres, les hommes se rassemblent autour de la taille, où il circule à travers le foie, causant des problèmes métaboliques comme le diabète. Le poids supplémentaire vous met à risque de crise cardiaque, le cancer, l’hypertension et l’apnée du sommeil. Elle peut également affecter votre vie sexuelle et de le rendre plus difficile à exercer et profitez de vos enfants.

, des recettes saines délicieuses, de magazines et de bien manger.

Alors que vous exercez, vous devez compter entre …